こんにちは！京都、西院にある『日本初！管理型パーソナルジムDELTA』トレーナーの平井です！
「痩せたい」「身体を引き締めたい」と思って頑張っていても、知識が曖昧なままだと、何をすればいいか迷ってしまうことは少なくありません。
特に今は、ダイエットやボディメイクの情報が多すぎて、何が自分に合っているのか分からなくなる方も多いはずです。
DELTAでは、会員さんが自分の身体をもっと理解し、自分自身で理想の状態を管理できるようになることを大切にしています。
そのために活用しているのが、DELTAフィットステップチャートです。
DELTAフィットステップチャートは、論文ベースで正しい情報が載っている市販書籍だけをもとに、正しい習慣・食事・運動の知識を段階的に学べるようまとめた、DELTA独自のシステムです。
目次
習慣・食事・運動の知識を身につける学習設計
ダイエットやボディメイクで結果を出すために必要なのは、単にトレーニングを頑張ることだけではありません。
本当に身体を変えるためには、食事・睡眠・運動の知識を正しく理解し、自分自身で管理できる力が必要です。
DELTAでは、その力を身につけるために
DELTAフィットステップチャートを導入しています。
DELTAフィットステップチャートは、習慣・食事・運動・睡眠・自重トレーニングなど、身体づくりに必要な知識を段階的に学べる一覧表です。
市販の参考書の中から、論文ベースで正しい情報が載っているものだけを選び、1年以内（基礎は3カ月）に専門的な知識を身につけられるように設計しています。
つまりこれは単なるおすすめ本リストではありません。
お客様自身で理想の身体を自分で管理できるようになるための、DELTA独自の学習マップです。
DELTAフィットステップチャートを作った理由
パーソナルジムに通う方の多くは、最初は「痩せたい」「筋肉をつけたい」「きれいな体になりたい」といった目標からスタートします。
ただ、途中で挫折したり、卒業後にリバウンドしてしまったりする人も少なくありません。
その大きな理由のひとつが、
正しい知識が身についていないまま進めてしまうことです。
たとえば、
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何をどれくらい食べればいいのか分からない
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睡眠不足が身体づくりにどう影響するのか知らない
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なぜこのトレーニングをしているのか理解していない
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SNSの断片的な情報に振り回される
こうした状態では、一時的に頑張れても、長く安定して身体を変えていくのは難しくなります。
だからDELTAでは、
「トレーナー任せで変わる」だけではなく、「自分でも管理できる状態になる」ことを大切にしています。
つまり、お客様にとって「DELTAが不要になる」状態を目指しています。
DELTAフィットステップチャートの特徴
1. 1年以内に専門知識を身につけられる設計
フィットステップチャートは、知識量が多すぎて挫折しないように、順番と難易度を整理してあります。
いきなり難しい専門書に入るのではなく、基礎から段階的に学ぶことで、1年以内に身体づくりの全体像を理解できるようにしています。
基礎的な内容は3カ月で完了します。自己管理に必要な知識は3ヶ月で付けられるように設計しています。
3か月以降のチャートの内容はかなり専門的な内容も扱うので、1年実施すればその辺のパーソナルトレーナーよりも圧倒的に専門性が高くなります！
2. 論文ベースで正しい情報が載っている市販書籍だけを選定
DELTAで採用しているのは、ただ売れている本ではありません。
論文ベースで信頼性が高く、実践に落とし込みやすい内容の市販書籍だけを厳選しています。（1冊1冊確認したので作成にめっちゃ時間かかりました！笑）
ネット上にはダイエット情報や筋トレ情報があふれていますが、中には根拠が弱いものも多くあります。
その中でDELTAは、会員さんが遠回りしないように、最初から良質な情報だけを学べる形にしています。
3. 食事・睡眠・トレーニングをまとめて学べる
身体づくりは、筋トレだけでは完結しません。
どれだけ良いトレーニングをしても、それが続けられない、または食事や睡眠が整っていなければ結果は出にくくなります。
DELTAフィットステップチャートでは、
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栄養の基礎
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睡眠の重要性
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トレーニングの原理原則
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種目理解
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継続のための習慣化
このように、身体づくりに必要な要素をまとめて学べます。
4. 「読むだけ」で終わらない
知識は、読んだだけでは定着しません。
学生の時の勉強を思い出してみてください。
理解したつもりでも、実際に説明しようとすると曖昧なことはよくあります。
だからDELTAでは、
インプットした知識を実際に使える状態にするというのを非常に重視しています。
ジム日に口頭確認をして定着チェック！
DELTAでは、ジム日に書籍の内容がしっかり頭に入っているかを確認するために、口頭確認hを実施しています。
「口頭確認」と聞くと堅い印象があるかもしれませんが、別に点数をつけたりはしません。
目的は、知識の確認と定着です。
たとえば、
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なぜタンパク質が必要？
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1食での糖質量目安は？
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なぜ糖質を減らすと体重が減少するのかメカニズムが言える？
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睡眠不足だと身体づくりにどんな影響がある？
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このトレーニングはどこを鍛えている？
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計画が上手くいかなかった時の対処法は？
こうした内容を口頭で確認することで、理解が一気に深まります。
DELTAでは、この口頭確認を
パーソナルトレーニングの休憩時間に行います。
例えば、ベンチプレスのセット間の休憩は1分強ありますので、この1分の間に確認するのです。
これにより、
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休憩時間を有効活用できる
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身体づくりの理解が深まる
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ジム日1回あたりの価値が高まる
というメリットがあります。
安くはない会費をいただいている以上、ただ鍛えるだけではなく、
身体を動かしながら、身体づくりの知識も育てていく。
これがDELTAの大きな特徴です。
DELTAが目指しているのは「通っている間だけ頑張る」ではない
DELTAが目指しているのは、短期間だけ頑張って終わる身体づくりではありません。
目指しているのは、
会員さん自身が、自分で理想の身体を管理できるようになることです。
今日は食事をどう整えるべきか。
今日は休息を優先するべきか。
今の自分に必要なのは、脂肪を落とすことなのか、筋肉をつけることなのか。
その判断を少しずつ自分でできるようになると、身体づくりは一気に簡単になります。
DELTAフィットステップチャートは、その判断力を育てるためのものです。
だからこそDELTAでは、
単にメニューをこなすだけでなく、
なぜそれが必要なのかまで理解してもらうことを大切にしています。
こんな方にDELTAフィットステップチャートはおすすめです
DELTAフィットステップチャートは、次のような方に特におすすめです。
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ダイエットを頑張っているのに、なぜ結果が出ないのか分からない方
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食事・睡眠・トレーニングを感覚ではなく理論で理解したい方
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SNSやネットの情報に振り回されず、正しい知識を身につけたい方
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一時的に痩せるだけでなく、長く維持できる力をつけたい方
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パーソナルジムに通いながら、自分でも身体を管理できるようになりたい方
京都・西院で「学べるパーソナルジム」を探している方へ
DELTAは、ただ運動を教えるだけのパーソナルジムではありません。
身体づくりを一生モノの知識として身につけてほしいという考えでサポートしています。
週1〜2回のジム日だけで終わらず、
日常の食事・睡眠・自宅トレーニングまで含めて整えていく。
その上で、会員さん自身が自分の身体を理解し、管理できるようになる。
それがDELTAの目指すサポートです。
「その場しのぎのダイエットではなく、ちゃんと学びながら身体を変えたい」
そんな方には、DELTAフィットステップチャートが大きな力になります。
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DELTAでは無料相談を実施しています。プロのトレーナーが体型管理に関するお悩みをヒアリングし、アドバイスいたします。何度でも無料でご利用いただけますのでお気軽にご利用ください！
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