継続パーソナルトレーニング
日本初の管理型パーソナル
週1回のマンツーマン指導に、自宅での課題、食事の相談、LINEでのやりとりを組み合わせて、一定の期間をかけて「自分ひとりでも続けられる状態」をつくるサービスです。DELTAではこれを管理型パーソナルと呼んでいます。
京都・西院の完全貸切レンタルジム DELTA で、継続的なサポートを希望される方に向けて用意しています。
7日間無料体験に関してはLINEにてお問い合わせください。
管理型パーソナルとは
管理型パーソナルは、ジムにいる時間だけでなく、ジムに来ない日の過ごし方まで含めて一緒に管理していくパーソナルトレーニングです。
一般的なパーソナルトレーニングは、セッションの時間内で指導を受けて終わります。DELTAの継続パーソナルトレーニングでは、その週に取り組む自宅での課題をお渡しし、食事の選び方を一緒に整理し、迷ったときはLINEで確認できるようにしています。
週に1回ジムで身体を動かし、残りの6日を生活のなかで試す。この往復を繰り返しながら、その人が続けられる形を探していきます。
具体的に管理するもの
- トレーニング内容
- 体格と生活に合わせて種目と負荷を決め、毎回の状態に応じて調整します。
- 自宅での課題
- ジムに来ない日に取り組む内容をお渡しします。特別な道具は必要ありません。
- 食事の選び方
- 禁止リストを覚えるのではなく、その人の生活に合った選び方を整理します。
- 迷ったときの相談
- 365日LINEで質問できます。「自分の場合はどうか」をその都度確認できます。
一生通い続けるためのサービスではありません
DELTAが目標にしているのは、ずっと通っていただくことではなく、いつか一人でも続けられるようになることです。
そのためトレーニング中は、種目のやり方だけでなく「なぜ今これをやるのか」「自分の場合はどう選べばいいのか」まで説明します。答えだけを受け取り続けると、答えをくれる人がずっと必要になります。選び方まで持ち帰っていただければ、次からはご自身で決められます。
24時間ジムに移っても、旅行や外食が続いても、忙しい時期がきても、その場で判断できる。そこまでをゴールにしています。
こんな方に向いています
運動がはじめての方から通われています。当てはまるものがあれば、一度ご相談ください。
- ジムに入ったものの、何をすればいいのか分からないまま止まっている
- 調べるほど、どれが自分に合うのか分からなくなる
- 一人ではトレーニングが続かない
- 自己流のフォームに不安がある
- 食事を我慢する以外の方法を知りたい
- いずれは自分でメニューを組み立てられるようになりたい
変わるのは、ジムにいる時間より
そのあとの6日間
継続パーソナルトレーニングは、週に1回のパーソナルトレーニングを基本にしています。ジムの日にやり方を理解して、残りの日は生活のなかで試す。この往復で身につけていきます。
トレーナーと
身体を動かしながら、なぜその種目なのかまで一緒に確認します。フォームの不安はその場で解消します。
ひとりで
自宅の課題に取り組みながら、食事や体調で迷ったときはLINEで聞けます。うまくいかなかった日も、次の週に持ち込めます。
そしてまた、次の週へ。この繰り返しで、自分でできることが少しずつ増えていきます。
サポート内容
以下はすべてのプランに含まれます。回数によって変わるのは、ジムでのセッションの回数です。
マンツーマン指導
国際資格をもつトレーナーが、体格や生活に合わせて内容を組み立てます。その場で聞けるので、フォームの不安が残りません。
自宅での個別課題
ジムに来ない日にも、その人に合わせた課題をお渡しします。特別な道具がなくても取り組める内容です。
食事指導
禁止リストを覚えるのではなく、選び方を覚えていただきます。コンビニでも外食でも応用がききます。
365日のLINEサポート
迷ったその場で聞けます。「自分の場合はどうですか」に、その都度こたえが返ってきます。
パーソナルキックボクササイズ
気分を変えたい日の選択肢として。続けるためには、思いきり動いて楽しい日も必要だと思っています。
スポットパーソナルとの違い
DELTAのパーソナルトレーニングには2つの受け方があります。普段は自分でトレーニングできている方はスポット、続ける仕組みから必要な方は継続が向いています。
| 項目 | スポットパーソナル | 継続パーソナルトレーニング |
|---|---|---|
| 使い方 | 必要な日だけ単発で予約する | 月ごとの回数を決めて継続する |
| 期間 | 1回ごと | 卒業までの一定期間 |
| 含まれるもの | その日のセッション（60分） | セッション・自宅課題・食事指導・365日LINEサポート |
| 料金 | 9,000円／60分（ルーム利用料込み） | 月謝制（下記） |
| 向いている方 | 普段は自分でトレーニングできている | 一人では続けにくい／何をすべきか決められない |
月額プラン入会金 22,000円
月2回。まずは月に2回、フォームと進め方を確認しながら進めたい方に。
月4回。週に1回のペース。DELTAが基本と考えている通い方です。
月8回。期限が決まっている方や、短期間で形にしたい方に。
※ご希望や通える頻度によって適したプランが変わります。最新の料金とあわせて、ご相談時にご案内します。
LINEで相談する↗ご利用の流れ
まずは相談だけでも構いません。この時点で、長く続けるかどうかを決めていただく必要はありません。
LINEで相談する
今の状況とご希望をうかがいます。7日間無料体験についても、こちらでご案内します。
7日間無料体験
相性は実際に通ってみないと分かりません。最初の7日間は無料です。日程はご相談のうえ決めます。
プランを決めて開始
通える回数に合わせてプランを選び、継続的なサポートが始まります。
DELTAの中心は、完全貸切レンタルジムです
DELTAは、阪急西院駅から徒歩4分にある1〜2名で使える完全貸切のレンタルジムです。入会金も月会費もなく、使いたい日に使いたい時間だけ予約していただくのが基本の使い方です。
そのうえで、フォームを見てほしい日には必要な日だけスポットパーソナルを追加でき、継続的な管理とサポートが必要な方には、このページの継続パーソナルトレーニングがあります。どれを選んでも、場所は同じ西院のDELTAです。
よくあるご質問
はい。マンツーマンなので、その日の体調や経験に合わせて進めます。フォームもひとつずつ確認しながら覚えていけます。
継続パーソナルトレーニングは、基本的に週1回という考え方です。ジムの日にやり方を理解して、残りの日は生活のなかで試す。この往復で身につけていきます。
スポットパーソナルは、レンタル利用の際に必要な日だけ単発で受けられるパーソナルトレーニングです。継続パーソナルトレーニングは、月ごとの回数を決めたうえで、自宅での課題・食事・LINEでの相談まで含めて継続的に管理していきます。
課題はひとりずつに合わせてお出しします。勉強が得意である必要はありません。迷ったときは、365日LINEで確認できます。
覚えていただくのは、制限ではなく選び方です。生活の内容をうかがったうえで、個別にお伝えします。
DELTAが大事にしているのは、習慣にすることと、卒業したあとです。頑張り続ける方法ではなく、続けられる形を一緒に探します。
7日間無料体験は、合うかどうかを確かめていただくための期間です。最初から長期の契約を考えていただく必要はありません。
はい。レンタル利用と同じ、阪急西院駅から徒歩4分のDELTAで行います。別の店舗はありません。