こんにちは！京都の西院駅から徒歩4分のところにある『日本初！管理型パーソナルジムDELTA』の平井です！

「今月も2回くらいしかジム行ってない…」

この言葉を何回も思ったことはありませんか？

入会したときは本気だったはずなのに…
最初の1週間は張り切って通ったのに…

気づけばジムのカードは財布の奥に眠ったまま、月会費だけが引き落とされていく。スマホのホーム画面にあるジムのアプリを見るたびに、なんとなく罪悪感を覚えてしまう。

「どうせ私には無理なんだ」「続かない自分が悪いんだ」——

そう思い始めたら、もうそこから動けなくなってしまいますよね。

しかし、これは人間であれば当たり前のことなのです。あなたの意志が特別弱いわけでは全くありません。

京都・西院でパーソナルジムDELTAを運営するなかで気づいたことがあります。フィットネスジムで挫折してしまう女性のほとんどは、「続ける仕組み」がなかったというだけなんです。

やる気がなかったのでも、体質が特別悪かったのでもなく、環境と仕組みが合っていなかった。それだけです。

この記事では、フィットネスジムで思うように結果が出なかった女性が、パーソナルジムによって何がどう変わるのかを、現場のトレーナー目線から正直に書きます。

「パーソナルジムって意味あるの？」
「値段が高くてもったいない気がする」
「また失敗したらどうしよう」——そんな疑問や不安にも、しっかりお答えします。

立場上ポジショントークがマシマシにならざるを得ないので、その辺も考慮して読んでいただければと思います笑

目次

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パーソナルジムとフィットネスジム、結局どっちが自分に合っている？

「どっちがいいの？」という問に対する答えとしては、当たり前ですが「人によって違います。」 でも、その「人による」部分をちゃんと言語化すると、自分に合っている方がはっきりわかります。

自己管理できる人には「フィットネスジム」が向いている

フィットネスジムが向いているのは、こんな人です。

  • 何をすればいいか、ある程度わかっている

  • 自分でスケジュールを組んで、その通りに動ける

  • モチベーションにあまり左右されず継続できる

フィットネスジムは「道具と場所を提供してくれる場」です。マシンもある、スペースもある。あとは自分次第、という環境です。

自己管理が得意で、トレーニング知識もある人には、コストパフォーマンスの高い選択肢になります。というかもうフィットネスジム以外は不要です。ボディビルやフィジークの大会に出たい！プロスポーツの成績を向上させたい！などの目的が無い限りは全然パーソナルは不要です。

でも、逆に言えば——「何をすればいいかわからない」「一人だとどうしてもサボってしまう」「やり方が合っているか自信がない」という人には、フィットネスジムはかなりハードルが高い場所になります。

道具だけ渡されて「さあ、やってください」と言われても困りますよね。それなのに、「フィットネスジムで続かなかった自分はダメだ」と思ってしまう。それはちょっと違いますよね。

基礎から学んで一生モノの習慣をつくりたいなら「パーソナルジム」

パーソナルジムが向いているのは、こんな人です。

  • 何度かダイエットや運動に挑戦したけど、続かなかった

  • 自分に合ったやり方がわからず、何が正しいのか迷っている

  • 一人だとどうしてもモチベーションが落ちてしまう

  • 短期間だけでなく、体質から変えていきたい

私が思うパーソナルジムの定義は、「トレーニングを教えてもらう場所」ではありません。あなたの体・生活・目標に合わせた習慣をゼロからつくる場所です。

トレーナーが毎回マンツーマンでついてくれるからフォームのズレも、停滞の原因も、すぐに気づいてもらえます。「今日は体が重いな」という日も、ちゃんと対応してもらえます。自分一人では気づけなかったことが、どんどん見えてくるんです。

「基礎から一緒に考えてほしい」という人には、パーソナルジムのほうが圧倒的に向いています。

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「パーソナルジムって高すぎる…」その感覚、本当に正しい？

月額で比べたらぶっちぎってパーソナルは高いです。フィットネスジムが月5,000〜8,000円のところ、パーソナルジムは月数万円かかります。

よく業界最安値でパーソナルが数千円から！と売っているところもありますが中身は、クレジットカードでMAXで分割払いにしたらそのくらいになるというオチです。

「いや高くね？」と感じるのは、ごく自然な感覚です。

しかし、大事なのはコストではなくコスパです。小売業やマーケ、戦略系のお仕事している人は毎日のように聞くと思いますが「費用対効果の最大化」が大事なのです。

例えば、5000円払ってめちゃくちゃマズい食事を出されるか、30000円出してとってもおいしい食事と素晴らしいサービスを出されるかであれば費用対効果は後者の方が高いわけです。

幽霊会員になっているフィットネスジムのほうが、実は損している

フィットネスジムの月会費、払っているだけになってませんか？

実は、フィットネスジムの収益モデルは「通わない会員」が支えています。全会員が毎日来たら、施設がパンクしてしまいます。業界の調査によれば、フィットネスジム会員の多くが月に数回しか通えていないという実態があります。

あなたが月に2〜3回しか行けていないとしたら、1回あたりのコストはどれくらいになるでしょう？

月会費8,000円÷月2回＝1回4,000円。

これを1年続けると、96,000円。でも体は変わっていない。

パーソナルジムが「高い」と感じるのは、月額の数字だけを見ているからです。実際に通った回数、得られた結果、身についた知識まで含めて考えると、どちらがコスパが高いか——答えは、意外とシンプルです。

パーソナルトレーニングは「消費」ではなく「未来への自己投資」

少し視点を変えてみましょう。

本来パーソナルジムで得られるものは、「その日その日のトレーニング」だけじゃありません。

  • 正しい食事の知識

  • 自分の体の動かし方のクセ

  • 日常に組み込める運動習慣

  • 「これをやれば大丈夫」という自信

これらは、ジムに通わなくなった後も、ずっと自分の中に残ります。

これが、パーソナルトレーニングの本来の価値です。一時的に体重が落ちることではなく、自分で自分の体をコントロールできるようになること。それは、10年後・20年後の自分の体と健康に、ずっと効いてくる投資です。

「お金がかかる」という視点で見るなら、何年も「また続かなかった」を繰り返し、その都度ジムに入会し直すことのほうが、トータルではるかに大きな損失になっていることも多いんです。結果が出ないまま時間だけが過ぎていく、その機会コストも含めて考えてみてください。

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「パーソナルジムは意味ない・もったいない」と言われる本当の理由

ネットでは「パーソナルジムは意味なかった」「お金のムダだった」という声も見かけます。

これも事実だと思います。

しかし——その理由には、ちゃんとパターンがあります。

短期で痩せてもリバウンドしてしまうから

「3ヶ月で〇kg痩せました！」という結果だけを求めてパーソナルジムに通い、終わったら元の生活に戻る。これが、「意味なかった」と感じる最大の原因です。

体を変えるのは、筋肉量・基礎代謝・生活習慣の三位一体です。

筋肉は、1〜2ヶ月で劇的につくわけではありません。基礎代謝を上げるには、継続的な負荷と栄養管理が必要です。

そして何より、習慣として日常に根づかせることが、リバウンドしない体をつくる唯一の道です。

短期間に体重だけを落とすことを目標にしてしまうと、ジムが終わった瞬間に元に戻ります。ゴール設定と取り組み方が間違っています。そういう売り出し方をメインでしてしまっているパーソナルジム業界にも非常に問題があります。

DELTAでは、本来のパーソナルジムの真価を届けるため、「卒業後も自分でできる体づくり」をつくることをゴールに置いています。数字だけを追いかけるトレーニングではなく、「なぜこの運動が効くのか」「日常でどう動けばいいか」まで一緒に考えていきます。

自分に合わない「厳しすぎるジム」を選んでしまうから

「パーソナルジムに通ったけど、キツすぎて続かなかった」という声も少なくありません。

たしかに、ストイックなトレーニングを売りにしているジムもあります。大会に出たい方やストイックに追い込みたい方には非常に向いていますが、「無理なく、長く続けたい」「健康的に変わりたい」という方には向かないこともあります。

大切なのは、ジムの方針と自分の目的が合っているかどうかです。

「続かなかった」のは、あなたに根性がなかったのではなく、その場所が自分に合っていなかっただけかもしれません。

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費用以上の価値を引き出す！パーソナルジムを無駄にしない通い方

せっかくパーソナルジムに通うなら、最大限に活かしたいですよね。現場のトレーナーとして、「こう使ってほしい」と思うポイントをお伝えします。

トレーナーにどんどん質問して「知識」を盗む

パーソナルトレーニングの時間は、トレーニングをするだけの場所ではありません。

「なぜこの運動をするんですか？」「食事はどう変えたらいいですか？」「むくみがひどいんですが、何が原因ですか？」

どんなことでも、遠慮なく聞いてください。その答えが、ジムを卒業した後も生きてくる「財産」になります。

トレーニング中は、どうしても「言われた通りにやる」受け身の姿勢になりがちです。でも、理由がわかると動きが変わります。

「この筋肉を使っているんだ」「ここを意識すると効くんだ」と理解した瞬間から、日常の動きが変わっていくんです。

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卒業後を見据えて、家でもできるトレーニングを教わる

「ジムを卒業したら、何もできなくなりそうで不安」という声をよく聞きます。

だから、通っている間から「家でできること」を積み上げていくことが大切です。スクワットのやり方、ストレッチのタイミング、プランクの正しいフォーム——これらは、ジムの機材がなくてもできます。

パーソナルジムの卒業は、「また一人になる」ということではなく、「ひとりでできるようになった」ということです。

DELTAでは、指導の中で必ずホームトレーニングのアドバイスもしています。「この動きを週2回やってみてください」という具体的なメニューを、あなたの生活リズムに合わせてお伝えしています。ジムに来ていない日も、体が変わり続けるための仕組みをつくっていく、それがDELTAの考え方です。

無料ダイエット相談やってますのでお気軽にご相談ください

京都・西院にある完全個室のパーソナルジムDELTAが大切にしているのは、一言で言えば「習慣化」です。

短期間で体重を落とすことより、その人の生活にフィットした、続けられる体の使い方を一緒につくること。完全個室・完全マンツーマンの環境だから、「人目が気になる」「うまくできているか不安」「運動が苦手で恥ずかしい」という方でも、安心して取り組んでいただけます。

「また失敗しそうで怖い」という方ほど、まず一度体験していただきたいのです。

体験の場で「自分に合うかどうか」を感じてもらうことが、DELTAが7日間の無料体験を用意している理由です。

体験終了日に即入会を決めたら入会金が無料になりますよ、というような営業も一切ありません。安心して来てみてください。トレーニングの感覚、トレーナーとの相性、ジムの空間——それを実際に体で感じてみてから、続けるかどうか判断していただければ十分です。

無料ダイエット相談やってますのでお気軽にご相談ください。

👉 こちらから約1分でご予約できます