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現代人は「身体が資本」という事実を軽視しすぎている
こんにちは！京都、西院にある『日本初！管理型パーソナルジムDELTA』トレーナーの平井です！
「身体が資本です」
ほとんどの人が
「いやそんなん分かってるて」
ってなると思うんです。
しかし！！！！実際の生活を見てみると、
行動ベースでそう思えている人はめっちゃ少ない！
睡眠を削る😪
食事は適当🍜
ずっと座りっぱなし💻
運動は後回し🏃♂️
疲れていても無理して働く
口では「身体が大事」と言いながら、
行動では「身体なんて後でいい」って言ってるのとほぼ同じなんですよね。
現代人は「身体が資本である」ということを軽視しすぎています。
しかもやっかいなのは、身体って一気に壊れないことなんです。
少し寝不足でも仕事はできる。
少し食事が乱れても若さで耐えられる。
少し太っても、少し疲れても、なんとかなる。
この「なんとかなる」が、一番こわいです(；ω；)
健康を後回しにすると仕事・メンタル・人生にまで影響する
なんとかなる状態って、1日2日ならいいんです。
でも、それがちりつもで何ヶ月も、何年も続くとどうなるか。
・集中力が落ちる
・判断力が落ちる
・気分が落ちる
・行動力が落ちる
・見た目の印象も落ちる
・仕事のパフォーマンスも落ちる
・休みの日はだらけて終わる
…いや、地味に全部キツくないですか？(^_^;)
身体を軽く扱うことって、
単に「健康を損なう」だけじゃありません。
仕事、お金、人間関係、メンタル、全部にじわじわ効いてきます。
体調が悪い日に、頭が回らない。
寝不足の日に、いつもよりイライラする。
疲れている時期に、やるべきことを先延ばししてしまう。
これは根性がないからじゃないです。
単純に、身体の状態が悪いから、思考も感情も行動も崩れているだけなんですよね。
でも多くの人は、そこを精神論で片づけてしまう。
「自分は意志が弱い」
「もっと頑張らないと」
「気合いが足りない」
いや、違う違う…(￣▽￣;)
順番が逆なんです。
やる気がないから動けないんじゃなくて、
身体の状態が悪いから、やる気が出にくくなっていることは本当に多いです。
忙しい人ほど身体を整えないと損をする理由
ここで、よくある声があります。
「でも忙しいんです」
「仕事があるんです」
「子どももいるんです」
「今は体づくりより優先することがあるんです」
これは本当にその通りです。
忙しい人が多いのは事実だと思います。
でも、だからこそなんです。
忙しい人ほど、身体を雑に扱うコストが大きい。
もともと余裕がないところに、疲労とか不調が上乗せされるからです。
元気な時は、気合いで何とかなることもあります。
でも、それってずっとは無理なんですよね。
人間って機械じゃないので(´・ω・｀)
仕事を頑張るために身体を削る。
家族のために自分を後回しにする。
将来のために今の健康を犠牲にする。
一見、責任感があるように見えます。
でも長い目で見ると、むしろ逆です。
身体を壊したら仕事も止まる。
メンタルが落ちたら家族にも優しくできない。
慢性的に疲れていたら、勉強も挑戦も続かない。
結局、全部の土台は身体なんですよね。
家でいうなら基礎です🏠
どれだけ立派な家具を置いても、土台が傾いたら終わりです。
年収も大事。
スキルも大事。
人脈も知識も大事。
でも、それを作り上げていくのは全部「自分の身体」です。
成功者の共通点は、結局「体を健康に保つこと」
ここで少しだけ、自己啓発の話をします📚
正直に言うと、私は自己啓発本はマジで意味ないと思ってます。自己啓発本を読んで成功するなら全員イーロンマスクになってますよ。
なんというか、何冊読んでも「だいたい同じこと書いてるな」と思うことが多いからです。
でも逆に言えばそれって
成功者の最大公約数でもあるんですよね。
いろんな人が、いろんな言い方で、
結局かなり似たことを言っている。
その中で、かなり高い確率で共通して書かれているのが、
「体を健康に保つこと」
です。
・睡眠を整える
・食事を整える
・運動する
・体力をつける
・コンディションを管理する
派手さはないですがめちゃくちゃ本質です。
結局、成果を出す人ほど、
身体をおろそかにしていません。
体づくりは美容や見た目のためだけではない
私は、体づくりって
「美容のため」とか
「見た目をよくするため」だけのものだとは思っていません。
もちろんそれも大事です。
見た目が変わると自信にもつながりますし✨
でも、それ以上に大きいのは、
毎日をちゃんと戦える状態をつくること
です。
・仕事で結果を出すため。
・家族を大切にするため。
・機嫌よく生きるため。
・将来の自分を守るため。
こっちの価値のほうがかなり大きいです。
多くの人はここで、
最短ルートとか
裏技とか
一気に変わる方法とか
そういうものを探しがちです。
でも、身体のことに関してはあまり夢を見すぎないほうがいいです。
・ちゃんと寝る
・ちゃんと食べる
・少しでも動く
・筋肉を落とさない
・疲れをため込みすぎない
・続けられる形をつくる
結局、大事なのはこういうびっくりするほどシンプルなことです。
そして健康は
「意識高い人だけのもの」じゃないんですよね。
むしろ逆です。
本当に必要なのは、忙しい人、疲れている人、余裕がない人です。
時間がある人だけが身体を大事にするんじゃなくて、
時間がない人ほど身体を守らないといけない。
なぜなら、身体を崩した瞬間に生活全体が詰むからです(・・;)
身体が資本だと本気で考えた人から人生は変わる
だから私は、もっとわがままに考えていいと思っています。
・痩せたいからでもいい。
・疲れにくくなりたいでもいい。
・見た目を変えたいでもいい。
・自信をつけたいでもいい。
・将来の病気が怖いでもいい。
入口は何でもいいです。
でも、その先にある本当の価値は、
「自分の人生を自分で舵を切れる状態をつくること」
だと思っています。
身体が整うと、
少し前向きになります。
少し動けるようになります。
少し我慢強くなります。
少し人に優しくなれます。
少し挑戦しやすくなります。
この「少し」が積み重なるとバカでかい差になります。
逆もしかりで、身体を軽く見続けると少しずつ崩れていきます。
そして最後には大きな差になります。
気づいた時には、
・疲れやすいのが当たり前になっている
・太っているのが普通になっている
・不調を我慢するのが日常になっている
・「もう若くないし」で片づけるようになっている
…みたいな状態になりやすいです。
でも、それって本当に年齢だけの問題でしょうか？
本当は、何年も身体を後回しにしてきた結果かもしれません。
身体は、最後まで使う道具です。
しかも交換できません。
お金は取り戻せることがあります。
仕事もやり直せることがあります。
失敗も挽回できることがあります。
でも、身体は違います。
雑に扱った分のツケが、後でちゃんと来ます。
だからこそもっと真剣に考えるべきです。
身体が資本。
これはきれいごとじゃありません。
精神論でもありません。
かなり現実的な話です。
毎日を支える土台を守ること。
人生のパフォーマンスを落とさないこと。
自分の大切なものを守ること。
その全部が、身体から始まります。
最近ずっと疲れているな…
体型も気になるな…
でも忙しいし、まあ後回しでいいか…
そう思っているなら、たぶん今が見直しどきですm(_ _)m
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